男性早泄饮食护理方法

　　生活中有许多男性被早泄的问题所困扰，这无疑严重的影响夫妻间的性生活和谐，那末有甚么比较好的能护理呢？

　　现在的男性由于工作和生活压力等缘由容易得上早泄，而患者常常由于面子问题会去排挤就诊，那末患者自己该如何做好保健工作呢？下面为大家介绍男性早泄饮食护理方法，供大家了解。

　　男性早泄的护理方法

　　制止手淫，控制房事

　　避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第2次的性交时间，这样有损于健康，其实不可取。

　　和谐的家庭环境

　　注意夫妻之间的相互体贴、配合，1旦出现不射精不可相互责备、抱怨，而应找出缘由，共同配合医治。

　　注意婚前性教育和性指点

　　掌握1些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应进程，不宜过度控制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　注意生活要有规律

　　加强体育锻炼，如打太极拳、漫步、气功等均有益于自我心身健康和精神调理。

　　男性早泄的饮食方法

　　水果

　　桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物资钙、镁、磷、铁等，这些营养素，对生长发育有很好的增进作用，能很好的抑制早泄。

　　蔬菜

　　白藊豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

　　主食

　　粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是1种温和的滋补品，为温补强健品。对早泄有很好的医治作用，提高性能力。

　　肉、蛋、奶类

　　羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是1种良好的温补强健剂。能有效的医治早泄。