如何锻炼治疗阳痿掌握三步就可以

　　阳痿是常见的男性性功能障碍疾病，得了阳痿的男性承受着莫大的压力，常常婚姻生活也不美满，阳痿虽然不是严重的疾病，但是对平常生活、心理健康酿成的伤害10分严重，那末如何锻炼医治阳痿呢？掌握以下3步便可：

　　1、平卧或站立体位。尽可能放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度推拿双睾丸（有酸涨感为度）200次以上。然后右手放在脐上，左手进行推拿，次数一样是200次以上。

　　2、左、右手交替推拿会阴部（阴囊下至肛门前区域）100次或以上。

　　3、以肚脐为中心，左手逆时针推拿腹部100次或以上。然后再以右手顺时针推拿腹部100次或以上。然后结束。

　　只要每天早晚，睡前醒后，进行锻练，患者便可健康绿色的医治阳痿。生活安逸的朋友可以依照这个频率进行锻炼；生活压力大，时间不足的朋友即视身体状态而定：疲劳、精神身体状态不好时就别委曲进行练习。

　　要选择精神好、身体状态好时才进行铁裆功的锻炼。能够保持每周有1⑶次的铁裆功练习也能够起到很好的性保健作用。而在疲劳、精神身体状态不佳时委曲进行铁裆功练习反而是不利性系统健康。